O Longevity Diet Plano de Visão

Mudanças simples para benefícios antienvelhecimento

Por Mark Stibich , Ph.D.

Atualizado 05 de maio de 2009
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O Plano de Dieta da Longevidade , um exclusivo do About.com , é realmente mais de um conjunto de diretrizes alimentares práticos que ajudarão você a ser bem sucedido em mudar seus hábitos alimentares . Basta seguir uma das quatro orientações abaixo a cada semana para revisar sua dieta e começar a comer saudável, sem todo o drama de uma dieta típica.
Para quem é : Você quer comer saudável? Você precisa fazer algumas mudanças em sua dieta , mas não sei por onde começar? Experimente a Dieta da Longevidade . Você vai comer alimentos reais que são deliciosos . Você terá que investir algum tempo na cozinha e compras de supermercado, mas nenhum em contagem de calorias . Nós vamos dar-lhe regras simples , você segui-las e você vai ser mais saudável todos os dias. A missão do plano é para você na estrada para comer mais saudável ( este não é um plano de perda de peso).

O que vai fazer : Nós damos , então nós tirar. A cada semana , você vai fazer duas alterações em sua dieta . Uma mudança envolverá acrescentar algo à sua dieta , a outra mudança envolverá remover ou reduzir alguma coisa. Após quatro semanas, você terá oito regras simples sobre os alimentos que você deve e não deve comer. Isso é tudo que você precisa para se lembrar – oito coisas :

• Double os Veggies , Segure o queijo eo leite ( uma semana )
• Rebaixar Meat and Go Nuts ( duas semanas )
• Obter Fishy , No Branco Foods ( três semanas )
• O amor de frutas, evitar produtos químicos ( quatro) semanas
Resultados que esperar: você vai comer melhor, se sentir melhor e – embora não seja concebido como um plano de perda de peso – pode até mesmo perder alguns quilos. Você não tem que pensar sobre regras alimentares complexas e tomar decisões difíceis.
A Dieta da Longevidade é simples. Uma vez que você pegar o jeito de as mudanças , você vai ser capaz de aumentar facilmente a sua saúde através dos alimentos que você come . Então jogue fora os livros de dieta e gráficos de calorias e começar com a Dieta da Longevidade hoje.

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